Tips Diet Yang Sehat Tanpa Obat
Bagi wanita tubuh yang ideal adalah dambaan, bukan hanya karena ingin terlihat tampil cantik tapi dengan tubuh ideal seorang wanita memiliki rasa percaya diri yang tinggi. Namun, tidak semua memiliki tubuh yang ideal, bahkan banyak yang berbadan gemuk ingin mengidealkan tubuh mereka dengan cara konsumsi produk kimia. Padahal konsumsi berbahan kimia tentu akan menimbulkanefek samping yang tidak baik untuk tubuh.
Kami berikan solusi Tips Diet Sehat Tanpa Obat dikutip dari tulisan editor situs kesehatan Healh Central, 29 April 2013 semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda dan keluarga. Amin...
- Air Putih - Minumlah segelas air sebelum makan. Biasanya, dengan meminum segelas air sebelum makan akan menekan nafsu makan Anda.
- Sayur-sayuran Hijau - Sayuran hijau banyak macamnya, misalnya saja sawi dan bayam. Sayuran hijau merupakan makanan yang rendah kalori. Jadi, Anda dapat makan dalam jumlah besar tanpa khawatir menjadi gemuk. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan serat.
- Kaldu Sayuran - Jika Anda ingin makanan lebih ‘terasa’, jangan tambahkan MSG. Konsumsilah kaldu sayuran sebagai gantinya. Selain membuat makanan lebih ‘terasa’, kaldu sayuran pun lebih menyehatkan dan mengenyangkan.
- Protein Kocok - Ambil sesendok bubuk protein dan blender bersama segelas susu almon. Sajian ini juga bisa ditambahkan es batu.
- Asinan - Makanan segar ini sangat rendah kalori. Semangkuk asinan hanya megandung kalori sekitar 50 kalori. Namun, jangan membeli asinan yang mengandung pewarna buatan sebab itu justru akan membuat Anda makan berlebihan karena warnanya yang terlalu menarik.
- Tahu - Tahu merupakan makanan olahan yang kaya akan protein dan serat. Sebuah penelitian terbaru menyebutkan, seorang wanita dengan berat badan berlebih akan makan malam lebih sedikit setelah memakan tahu. Konsumsilah tahu alami, tanpa tambahan lain, seperti gula, karena tambahan itu malah akan mengacaukan program diet Anda.
- Kalkun - Meskipun terlihat seperti daging yang kaya akan lemak, ternyata kalkun juga mengandung asam amino triptopan yang akan menghasilkan serotonin di otak. Serotonin ini akan membuat kita merasa kenyang. Namun, Anda harus tetap waspada dengan tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
- Gandum - Sebuah penelitian menyebutkan, makanan yang kaya serat, seperti gandum, akan mengurangi nafsu makan dan berat badan. Selain gandum, untuk meningkatkan kadar serat, Anda juga bisa mengonsumsi blueberry dan strawberi.
- Apel - Selain kaya akan serat, buah menyegarkan ini juga mengenyangkan. Jika sudah merasa kenyang, otomatis nafsu makan Anda akan berkurang, bukan?
- Almon - Kacang almon mengandung penilalnin, yakni asam amino yang akan merangsang sekresi hormon kolesistokinin (CCK) di dalam saluran pencernaan. Hormon CCK ini juga akan membuat Anda merasa kenyang.
Nah, itulah informasi tentang Tips Diet Yang Sehat Tanpa Obat. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda dan keluarga. Amin...
Best Regards_
Posting Komentar